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    了器材跟前做了几个标准的卧推，又让学员们分散开进行练习。

    方想想也找了个机器上去，刚推了几下，身上就开始冒汗。

    虽然半个身子躺着，比跑步却要累很多。

    但因为这个动作能够很好的锻炼核心肌rou，所以她默默忍耐了，保持着平稳呼吸，一共做了四组卧推，一组做八次。

    接下来就是仰卧起坐和平板支撑，有能力的可以加上扬绳。

    都是很简单的动作，但也非常考验耐力。

    等到江明终于喊停的，方想想都累到不想动了。

    从来没有如此强度的健身过，要不是她还有些基础，估计坚持不下来。

    大家纷纷在地上坐下来，一边擦汗一边听江明讲解一些注意事项。

    方想想这会儿也差不多缓过来，就是胳膊有点儿酸。

    余光里看见俞之飏还在那边站着，她就不自觉转头去看。

    发现他的视线后，又很傲娇的瞪了他一眼。

    过一会儿，她才看见男人慢悠悠的从右侧方绕到了前面。

    就站在不远处的位置，俞之飏盯了她一眼之后，这才表情淡定的从兜里掏出俩文玩核桃来，大手捏着那核桃转了转，熟练的盘了几下…

    方想想坐在地上仰着脑袋，没忍住，差点儿笑出声来。

    还别说，他盘核桃的动作还真挺专业的，跟路边儿老大爷的手法差不多。

    知道这是他求和的举动，她也就不怎么生气了。

    只是感觉这人特别喜欢逗她，每次逗完了又哄，也不知道图个啥…

    时间都过去两个钟头了，第一次训练结束。

    方想想