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指控全盘否认，谁能耐我何？

    运动前的暖身动作有固定流程，一整套做下来差不多三十分钟，至少达到体温升高呼吸微喘的效果，伍少祺一边做原地抬腿跑跳的动作，同时隔了段距离看正在跟大家解释周期性训练的基本概念的安格丰，内容他懒得听，只是若无其事地打量他身上亮眼合身的运动衫，设计简单质料轻薄，能完美展现匀称劲瘦的体格，手腕上有只表面很大的表，在体育馆高功率灯具的折射下，随着他说话的手势时不时地闪出光芒。

    这个人果然跟他昨天推测的差不多，有钱有颜有专业的人生胜利组，昨天皮包里那迭在他眼里算是大赚一笔的金额，对有钱人来讲说不定只是日常零用钱，伍少祺越想越理直气壮，觉得自己昨天的行为说是劫富济贫也不为过。

    「好，我们先来做一些基础训练。」安格丰拍了拍手要队员集合，「大家之前都是练体cao的，所以我想各位的上肢力量跟核心肌群应该都很强大，但攀岩其实更多时候是靠脚尖支撑身体重量，今天第一天，也不要做太难的，我就先带大家做点简单的腿部训练。」

    安格丰一眼扫过去全体队员，跟伍少祺对上视线时勾嘴一笑，说：「彩色头就你了，来前面依我的指示做示范动作。」

    cao，被这家伙逮到机会公报私仇了！

    伍少祺心里千军吶喊万马奔腾，奔的全是草尼马，但脸皮上什么也没表现出来，面无表情的站到安格丰旁边面对大家，不过就是示范个动作，老子怕你吗？

    安格丰捧出一颗比篮球小一点的球，球体上写着10kg，「这颗叫做药球，也有人叫它健身球或重力球，通常会拿来做上肢或