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七点，期间公司会为你提供休息的宿舍，等到了周末会有专车接送你回家。这是训练日程表，你看看。当然具体内容到时候会有训练师按照你的实际情况进行修正。Rebacca将列满了训练计划的表格推到她面前，密密麻麻写了数十种不同的内容。

    这些内容被大致分为三类，表演知识学习与训练，身材与体能优化以及偶像的行为艺术修习。

    每类训练都再分为两个小部分，一个专门针对女观众，另一个专门针对男观众。女观众追求影片在故事情节上的完善与真实，zuoai的时候神情肢体动作要很沉浸，如果演员没办法让她们代入，那么就会放弃观影，且女演员在现实生活中不能太婊，为人又当又立的直接滚出娱乐圈。男观众追求直观的刺激，女演员在影片里zuoai要够sao够娇，身材要够辣，在现实生活中谈吐表现又要能够激发他们的保护欲望。

    有了这样的培养目标，再奇怪的训练内容都是情理之中。

    艺人温阮能力提升计划

    表演知识学习与训练：

    1.知名影片观看与学习：艺人温阮每周需要观看经典影视作品，电视剧一部/电影两部，并在专业老师面前演绎女主角的情节与动作。

    2.生活场景观察与实践：艺人温阮需要按照公司给的场景计划，亲自去对应场所观察学习人们的神态及行为，每两周完全一次简单的场景表演，该项目旨在提高艺人对民众生活的基本认识，使得演绎作品能够最大程度上贴近群众生活。

    3.zuoai专项训练：艺人温阮在zuoai时的表情、叫声、动作配合等的专项训练，必要时需要真人协同练习。

    身材与体能优化：

    1.身材提高：

    （1）艺人温阮身高不及行业水平平均值，在出