第九十一章 回巴西特训 (第3/6页)

动量，所以产生了大量的乳酸，这些乳酸不能够在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，养气不足而形成了无氧代谢，从而导致了大量的过度产物乳酸在体冇内形成堆积。乳酸堆积就会引起局部肌rou的酸痛。在这样的情况下，身体需要休息，但也要继续训练，持续的有氧运冇动，能够促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外。你的身体在每一次被极限压榨之后都会感觉到痛就是因为这个原因。”

    “但是在持续的训练之下，你身体对乳酸的代谢能力越来越强，这样的情况就会消失了。热身也是一个代理的，把你的肌rou拉伸开，让它们适应这种强度之后，在比赛遇到了高强度的能量，也不至于损坏受伤了……”

    孙奉阳一边给荣光按摩，一边给荣光解释。

    “不过呢，理论上是这么说，但是很少有人能够曰复一曰承受住如此极限的训练……所以我爷爷的那一套总是不成功，直到他遇到了你……明天我带你去看他，让他给你做一次更好的按摩，按摩这个他比我更好。可以有效缓解你身体的疲劳，增强你身体的强度。”

    “我也想老神仙了呢……”趴在床上的荣光瓮声瓮气地说道。

    孙奉阳终于按完了，他已经出了一身汗——给荣光按摩其实是很费体力的。

    “好了。”他长吁口气，“去蒸个桑拿，可以加速乳酸排泄，让你的局部肌rou没那么酸痛。”

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    第二天，荣光训练完之后，傍晚跟着孙奉阳去了一趟精神病院，在那里见到了老